Settimana dal 10 dicembre

Lunedì 10

400 a piac
(100ex+2x50bn)x2
(2x50bn+2x25progr)x2
(12,5+12,5gg+12,5bb+25part.da fermo+50sciolti)x4
100sciolti
2x100 da fuori al 90%
sciolto
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2400


Mercoledì
400 a piac
6x50 df/do do/ra ra/sl
6X50ps partenza veloce
(100sl+200ps+300sl)x3 A2/B1/A2
4x100 2GG/2BB
8x25mx
100sciolti
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3500


Venerdì
400 a piac
5x100 gg/rem/ex/bn
8x25bn brillanti
(2x50 brillanti +100sciolti)x3

(100 al 90% + 50 al 100%) da fuori
150 sciolti
12x50bn
100sciolti
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2700


Sabato
400 a piac
8x100mx 1ex/1mx
8x75 primi 40m tutti veloci
(3x200+2x300)sl A2
6x100BB ranisti gg
4x25mx
100sciolti
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3400