Settimana dal 7 gennaio

Lunedì 7

400 a piac
8x50mx c.25
8x25 con i primi 15m sub gg df
12x50gg 6do/6ra
(3x100+2x200)x3 sl A2
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3700


Mercoledì
400 a piac
4x75mx c.25
100rem + 100ex
4x25 2'-4' progr
2x12,5
(2x25 part. da fermo +25bn +25ff+50sc)x4
14x100sl 3'-6'-... resp ogni 4bb
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3100


Venerdì
400 a piac
8x50 1ex/1bn
200gg + 4x25gg brill
4x50ps andata brill
(4x100B2+200sc
+8x50B2+200sc) rec:20" e 15"(non di più!)
(100+2x50)x3 bb
8x25mx
100 sciolti
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3600


Sabato
400sl+300ra+200do+100df
4x300 1mx c.25 / 1sl
20x50bb (ranisti gg)
(75bn+25ff)x4
100 sciolti
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3700