Settimana dal 11 febbraio

Lunedì 11

400 a piac
(100gg+50rem+100ex)x2
(50bn+2x25progr)x2
3x(12,5+25 part. da fermo+25 da fuori+100sciolti)
10x50ps
staff
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2000...


Mercoledì
400 a piac
3x100mx
3x100ex
3x50ps 1->3
4x25 1f/1p
3x(2x50C1 a 1'30 + 200 sciolti)
8x50gg
(2x50bb+2x50bn)x2
100 sciolti
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3200


Venerdì
400 a piac
300gg+300bb
100sc
4x(2x50ex+2x50bn+2x25brill)ps
100sc
6x100sl prima vasca ps brill con virata rec 30"
4x25ps
100 sciolti
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3000


Sabato
400 a piacere
8x50mx c.25
100sc
(100ex+4x50bn)x2 ps
2x(12x5+25 veloce+50brill+100 sciolti)
4x200sl
100 sciolti
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2800