Settimana dal 3 Marzo

Lunedì 3

400 a piac
12x50 mx df/do do/sa ra/sl e indietro
3x(3x100 1mx/1sl/1ps + 2x200sl) A2
10x50gg
4x25ps
100sc
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3800


Mercoledì
200a piac
2x100mx
200gg + 200bb
(100ex + 2x25ps progr)x2
3x(25f+50sc+75f+100sc) (f=C1)
20x50bb
4x25ps
100sciolti
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3200