Settimana dal 10 marzo

Lunedì 10

400 a piac
12x50mx c. ogni 3 1gg/1ex/1bn
24x25mx c. ogni 1/1*/2/2* (* veloci)
100sciolti
3x(200mx+400sl) A2
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3300


Mercoledì
400 a piac
4x100mx
2x(100ex + 2x50bn + 2x25progr)PS
2x(200+100+2x50)GG
12x100BB SL
4x25mx
100sciolti
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3400


Venerdì
200 a piac
8x50mx c.25
200 a piac
8x50PS BN
2x25 progr + 2x12,5 + 2x25 part da fermo
3x25 dall'alto
8x200sl A2
100 sciolti
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3100

Sabato
600 a piac
5x(50ex + 50bn + 2x25 progr)
4x(50+100+200) 1gg/1bb
3x200sl
2x(4x25mx)
1x100sciolti
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3650