Settimana dal 7 Aprile

Lunedì 7

400 a piac
8x50mx c.25
8x25 1ex/1progr
4x25 1 part da fermo/1 da 12,5
4x(25 forte + 75 lenti)
6x200sl
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2700


Mercoledì
400 a piac
200gg/200bb
200exps+4x50 2'-4' progr
2x25ff + 50 sciolti
2x(2x200B2+2x100B2+200sc)
8x50gg
100sc
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3500


Venerdì
400 a piac
8x50mx c.25
(50rem+100ex+4x25bn 2'-4' veloci resp pochissimo)
2x(6x50 1f/1p + 100sc)
12x50bb
2x(2x100+4x25ff)gg
4x25mx mx
100sc
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3500


Sabato
400 a piac
5x(50ex+50bn)
6x(100+2x50+2x25FF) 3gg/3bb
7x100ps 25bn/25vel/25resp pochissimo/25bn
8x100sl A2
100sc
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4000