Settimana dal 21 Aprile

Lunedì 21

400 a piac
8x50mx c.25
2x(100ex+2x50bn 2' progr)
8x25 1f/1p
4x(25 part da fermo+25 da fuori+50sc)
200 sciolti
staffette
sciolti
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2000


Mercoledì
500 a piac
10x50ps (1gg+1rem+1bb+1ex+1bn)
12x25 2brill 2 bn a 40'
10x50B2+200sciolti rec max 15'
5x100B2+200sciolti rec max 20'
4x50B2+200sciolti
8x50gg
100sc
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3600


Venerdì/Sabato
200 a piac
2x (3x150mx c.50 no df + 6x25df)
4x(2x25brill+2x50passo gara200+100sciolti)
8x100bb (ranisti gg)
100scilti
100ex
12x25 1f no resp/1bn
100sc
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3800