Settimana dal 30 Giugno

Lunedì 19

500 a piac
2x(100mx + 50rem + 50ex + 50bn)
12x25 mx c.3 3'-6'-...progr
2x12,5
1x25 part da fermo
staff (da 25, sl-sl 100sc sl-ra 100sc)
4x200sl
50sc
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2600


Mercoledì
400 a piac
300bb sl
4x25gg df sub
4x25gg do bicch (ah!)
4x25bn do bicch (aaahaah!)
4x25 ex sl
[2x(4x100+200) + 2x(400+2x100)]Sl A2
4x25 mx 
100sc
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3700



Venerdì
400 a piac
12x50mx c.25 anda&rianda
Fondisti (x Sori):
  3x(2x100ps + 2x200sl) A2
  8x50gg sl
  4x100bb sl
  100sc
Altri:
  8x25ps 1f/1p
  2x(2x50ps 2' brill + 4x50 gg + 3x100bb + 200sl) 
  4x(25df + 50do/ra + 75do/ra/sl) [oppure 2x se non c'è tempo]
  100sc
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3800/3500[3200]


Sabato
400 a piac
8x100mx 1ex/1mx
8x75 primi 40m tutti veloci
2x(200sl+4x50gg sl) A2
5x100BB ranisti gg
4x25mx
100sciolti
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3300