Settimana dal 7 Luglio

Lunedì 7

500 a piac
8x25mx
4x25 do bicch
4x25 gg ra
4x25 ra 1bracciata con 2gg
3x(2x200+400) Sl A2
-----------------------------
3500


Mercoledì
400 a piac
4x(100mx+50bn+100ex+50bn) 1serie x stile
FONDISTI:
  (3x200 + 8x100bb + 3x200)sl A2
ALTRI:
  2x(25progr + 12,5 + 25 p.da fermo + 25 da fuori + 50sc)
  4x(100+2x50) 2bb/2gg
100sc
-----------------------------
3700 / 3000



Venerdì
400 a piac
300gg/300bb
Fondisti (x Sori):
  (100exsl + 4x50sl andata guardando davanti ogni 3 cicli di bb)x2
  20x100sl A2
Altri:
  2x25df + 200sl +
  2x25df + 2x50do + 200sl +
  2x25df + 2x50do + 4x50ra + 200sl +
  2x25df + 2x50do + 4x50ra + 4x25mx + 200sl
100sc
-----------------------------
3600 / 2900


Sabato
3x1500sl (chi non fa la gara in mare)
-----------------------------
4500